Плиометрика - это упражнения взрывного характера, которые включают в себя прыжки, отжимания с хлопками, подтягивания и перекидывание утяжеленных предметов. Она полезна для новичков, функциональщиков, бойцов и тяжелоатлетов для развития максимальной силы и нервной проводимости.